サプリ・健康の話

今話題のスーパーフード「スピルリナ」にはどんな効果が?


話題のスーパーフード、スピルリナとは藻の一種で50種類もの栄養素がバランスよく含まれています。「藻」といいますが、そのままの状態で食材としての販売はされておらず、サプリメントの形で摂取するのが一般的です。


タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンの5大栄養素を含んでおり、体内で合成することができない必須アミノ酸も9種類すべてを含んでいます。また、鉄やマグネシウムなど普段の食事では摂取が難しいミネラルも摂取でき、それゆえスーパーフードと呼ばれているのです。


スピルリナを摂取することで期待できる効果の一つは免疫力のアップです。人の体はもともとアルカリ性なのですが、食生活の乱れや不摂生により酸性に傾いてしまいます。酸性の体になることで免疫力が低下し、しょっちゅう風邪をひくなど体調を崩しやすくなってしまうのです。


スピルリナを摂取することで、酸性に傾いた体がアルカリ性に戻り、細胞が活性化され免疫力もアップすることになります。また、免疫力を高めることで抗炎症効果、アレルギー抑制効果もあります。


女性にうれしい効果としては美肌効果があげられます。スピルリナにはβカロテンも豊富に含まれており、活性酸素を減らし美肌、老化予防効果も期待できます。このβカロテンは、心臓病、がん、脳卒中などの生活習慣病を予防することができる栄養素としても知られています。食物繊維も豊富なので便秘に悩む人にとっても嬉しい効果があるでしょう。


薄毛予防にも効果が期待できます。髪の毛の健やかな成長に必要なミネラル類が豊富であること、血流改善効果があることから薄毛が気になる人、将来不安な人にもお勧めであると言えるでしょう。


ただ、スピルリナはすべての人が摂取しても良いわけではありません。海産物のアレルギーがある人、血液凝固阻止剤を服用している人、尿酸値が高い人、副甲状腺機能障害のある人などは摂取を勧められません。


薬を服用中の人など、通院しているのなら医師に相談してからスピルリナを摂取した方が無難です。






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